Mūsu aizņemtajā ikdienā bieži vien ir grūti apstāties un paraudzīties uz sevi no malas. Līdzsvara rats ir lielisks rīks, kas sniedz spilgtu vizuālu priekšstatu par tavu pašreizējo dzīvi un to, kādu tu vēlies to redzēt nākotnē. Šī koncepta ideja ir vienkārša – ja nav līdzsvara starp visām dzīves jomām, tu nekad nejutīsies piepildīts un patiesi laimīgs.
Atver sava Cloudberry plānotāja B pusi, kur atradīsi shēmu Līdzsvara rata aizpildīšanai. Sākumā tas var šķist mulsinoši, taču neļaujies satraukumam. Šeit ir daži padomi un ieteikumi, kā aizpildīt savu Līdzsvara ratu.
Kāpēc vajadzētu veidot jaunu katru gadu
Līdzsvara rata priekšrocības var pilnībā izjust tikai pēc kāda laika. Tas ir lielisks veids, kā identificēt dzīves jomas, kuras ir zaudējušas līdzsvaru un prasa lielāku uzmanību. Tāpat mēs dažkārt, dzīvojot steidzīgā ikdienā, nepamanām, cik daudz esam patiesībā paveikuši.
Pola Dž. Meijera (Paul J. Meyer) vadībā 1960. gadā tika radīta mūsdienu līdzsvara rata versija. Lai gan ir pagājuši vairāk nekā 60 gadi, tas joprojām ir efektīvs instruments arī šodien. Aplūkojot savu Līdzsvara ratu (un tā iepriekšējās versijas), varēsi novērtēt, cik daudz esi jau paveicis, un pateikt sev pelnītu “labi darīts”.
Kā sākt veidot savu Līdzsvara ratu? Vispirms ir svarīgi saprast, ka Līdzsvara rats sastāv no četrām daļām. Pirmā attiecas uz pašrealizāciju, otrā – uz resursiem (piemēram, veselību), trešā – uz attiecībām, un pēdējā koncentrējas uz tevi pašu.
Lai arī mēs dalāmies ar padomiem, kas palīdzēs izveidot tavu Līdzsvara ratu, paturi prātā, ka šajā procesā nav noteikumu. Tev vajadzētu atrast savu ideālo pieeju.
Viss, kas nepieciešams, lai izveidotu Līdzsvara ratu, ir pildspalva, mazliet krāsas un pacietība. Sāksim!
Pašrealizācija (sektors lapas apakšā)
Šī ir tavas dzīves pamatbāze. Tas ir tavs darbs, bizness, studijas, projekti un viss pārējais, kas atbild uz jautājumu: “Ar ko es nodarbojos?”. Padomā, ko pašrealizācija nozīmē tieši tev. Atrodi darbības, kas tev ir svarīgas. Analizē, kāpēc tev ir būtiski piešķirt enerģiju šīm jomām.
Izvirzi mērķus, kurus vēlies sasniegt nākamajā gadā, piemēram, paaugstinājumu, karjeras maiņu vai jauna projekta uzsākšanu. Ideālā gadījumā šiem mērķiem būtu jābūt izmērāmiem.
Kad esi to izdarījis, novērtē katru mērķi no viens līdz desmit, salīdzinot to ar savu pašreizējo situāciju. Piemēram, ja vēlies pelnīt 2000 eiro mēnesī, salīdzini to ar savu pašreizējo algu. Cik tuvu esi savam mērķim?
Tavi resursi (sektors lapas augšpusē)
Nākamā tēma ir resursi. Šeit tev jākoncentrējas uz to, kas tev sniedz spēku un iedvesmu – galvenokārt veselība. Apsver, kas tev ir svarīgs emocionālajā, mentālajā un fiziskajā veselībā. Varbūt tas ir labs fiziskais stāvoklis vai izskats, ar kuru jūties pārliecināts. Izvirzi mērķus, kas tev sniegs emocionālu piepildījumu. Ja nākamgad vēlies ceļot vai mācīties, vari to pieminēt šajā sadaļā.
Attiecības (kreisajā pusē)
Kreisajā pusē tev jāaizpilda viss, kas saistīts ar attiecībām un cilvēku savstarpējām saiknēm. Tas neattiecas tikai uz ģimeni vai draugiem. Atceries, ka tev ir arī kolēģi, darbinieki un citi cilvēki tavā dzīvē.
Pievērs uzmanību tam, kādas attiecības tev ir un kādas vērtības tev ir svarīgas. Varbūt šis gads ir veltīts uzticībai vai godīgumam. Centies koncentrēties uz šīm vērtībām. Aizpildot šo sadaļu, tev būs vieglāk saprast, no kādām attiecībām esi gatavs atteikties.
Tu pats (labajā pusē)
Pabeidz savu Līdzsvara ratu, aizpildot sektoru, kurš liek tevi pašu centrā. Pievērs īpašu uzmanību šai sadaļai – galu galā viss sākas ar tevi pašu. Lai pārējie trīs sektori būtu līdzsvaroti, vispirms jāfokusējas uz sevi.
Godīgi novērtē savas īpašības – īpaši tās, kas tev pašam nepatīk – un apsver, kā tās varētu uzlabot. Ja tev nepatīk socializēties, varbūt ir pienācis laiks uzlabot savas komunikācijas prasmes. Ja esi “dzīves dvēsele” ik dienu, varbūt vajadzētu padomāt par meditācijas praktizēšanu. Apsver, kas varētu paplašināt tavu redzesloku un palīdzēt tev kļūt labākam kā cilvēkam.
Līdzsvara rats būs visefektīvākais, ja noteiksi sev konkrētu laika posmu mērķu sasniegšanai. Dažkārt, izkāpjot no savas komforta zonas, tu vari kļūt par labāko versiju no sevis.
Kopsavilkums
Līdzsavara rata izveidošana prasīs laiku un pūles – neceri to paveikt desmit minūtēs. Mēs iesakām atvēlēt vismaz dažas dienas, lai patiešām apdomātu, kas tavā dzīvē ir svarīgs. Ja tev joprojām ir neskaidrības par rata aizpildīšanu, noskaties šo 2 minūšu video, kas vienkārši un ātri izskaidro procesu.
Tomēr neierobežo sevi ar noteikumiem vai vadlīnijām. Ļauj vaļu savai radošumam, veidojot savu Līdzsavara ratu.
